新的一年，这事要不就戒了吧！

新的一年开始了！作为一个重要的人生节点，不知道大家在新年里又有什么新的计划。

在执行计划的过程中，总有各种各样的欲望摆在我们身边，一不留神就被夺走浪费时间和精力，今天介绍的这款软件，能在你自律的路上提供帮助！

Quitzilla是款国外协助戒除坏习惯的软件，可以用来记录一些容易成瘾的事情，让你直观看到在一件事上投入了多久的时间，克制的时间与对应金钱关系等等。

它的前身是一款戒烟的软件，可以用来跟踪戒烟的情况，但是Quitzilla更进一步，不只是戒烟，它可以让你自定义感兴趣的项目。

打开首页可以看到软件非常简单，只有一个添加新项目的按钮和设置界面，建议先把设置里的货币计算单位修改成“元”。

之后可以添加项目，设定一个名字。

然后是事件的选择，有三种情况，前两种是需要付出的金钱和时间，这两个展示的数据会更多一点，还有一个是事件型的，只记录发生次数。

填写完成后在主页就能看到一个项目列表，它会实时显示你的“禁欲时间”，弄得还挺佛系。

点进去可以设定小目标，也能看到每天的完成情况，还有一个是未来储蓄，能看到多久之后，就省下了多少时间与金钱。

另外Quitzilla还有一个奖励机制，可以把你当前的目标按照时间流逝，按照一定比例计算出实时成果，比如说每天要花2个小时玩游戏，它会一直按照0.1这样的节奏缓慢加上去，相当于在存储自己的时间。

然后这些时间你可以把它当作一个奖励，可以用来做其他的事情，比如说看书或者体育运动等等，把原本的时间用来做其他认为有用的事。

除了这些，还可以记录每次退出计时的原因等。

还有一个成就解锁。

这款软件可以看成一款简单的自律游戏化软件，具体的效果那肯定是因人而异，它能在到达每个进度的时候提供通知栏提醒，也能复盘每天的数据，但也局限如此。

相比于其他更专业的软件，例如HabitRPG和Level Up Life，以及国产的人升等软件来说，Quitzilla确实过于简单了，但是也正因为它足够简单，使用起来也很容易，只需要每天打开看看，提醒一下自己即可。

成年人做事一般没有人会直接约束你，工作上大多也是通过一个目标和期限来限制，而对于下班之后的时间来说，就更加自由了，也是和其他人拉开差距的地方。

对于自制力稍差的朋友来说，有软件辅助，可能有一定的效果，但更重要的还是把自己的行为放在更长远的视角来观察，意识到自己的每个决策所带来的后果，就像是《绝命毒师》和《蝴蝶效应》里的那样。

每个人都对成功与幸福有不同的定义与看法，但有一点是通用的，那就是：祝福朋友们在新的一年里，能成为满意的自己。

最后，附上软件的体验地址。

绿联插板

绿联插线板，真的赚翻了，还有贴纸，虽然没啥卵用（女朋友许会喜欢，买来送给她）

金丝猴奶糖

和大白兔并肩齐驱的奶糖，过年拿回去逗小孩，也有可能他们不稀罕